實驗中的七日瘦身湯－Eva's blog

七日瘦身湯這食譜存到電腦裡塵封以久
看著自己身上的肉越來越多

就想說來試看看好了
先來看一下食材要準備什麼?

1. 首先，得製作大量瘦身湯：材料是六支蔥、一罐番茄罐頭(28oz)或二至三粒新鮮番茄、一個包心菜，二個青椒，一小把芹菜，和二個超市所販賣的乾洋蔥湯或二粒新鮮洋蔥
2. 將蔬菜全切成小塊，倒入高湯微滾，再依喜好加上鹽，胡椒香菜等調味料，用小火煮到爛為止
3. 從今起七日內，減重者得遵行食譜進行，覺得餓時就喝瘦身湯，它不會增加卡路里，又會增加減重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。

我的煮法
食材有六支蔥、四粒新鮮番茄、半個包心菜，一個青椒，二粒新鮮洋蔥
因為家裡沒有芹菜了，今天就不放了
不過大家還是要跟著食譜準備唷!!

等水滾時先把蕃茄和洋蔥切丁
水滾後放入一顆雞湯塊把蕃茄和洋蔥先丟進鍋裡煮到再一滾
我主要是把蕃茄的酸味和洋蔥的甜味先煮出來

等水再次滾後，再把青椒和蔥加入
再煮大約5分鐘

等候的5分鐘時間可以把高麗菜切好備用
再把高麗菜舖滿鍋裡
因為高麗菜會煮軟，所以先舖滿沒關係
等下方的高麗菜煮軟後把煮軟的部份翻到上方這樣很快就好了
大約再煮15分鐘，加入鹽調味即可
記得千萬不能加糖唷!!這樣就毀啦~~

大約15分鐘高麗菜大致上都煮軟了
如果喜歡吃爛一點的人，可以再煮一會

完成品
要食用時可識自己的喜好加點楜椒
我加的是黑楜椒和七味粉
喝起來辣辣的比較重味

七日瘦身湯食用步驟
[ 第一天 ]　祇吃水果，各樣都行，除香蕉以外；哈密瓜和西瓜的卡路里特別低，祇喝不加糖飲料。
[ 第二天 ] 祇吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，可稿賞自己一個加奶油的馬鈴薯，今天別吃水果。
[ 第三天 ] 水果、生菜、湯隨意吃！但不准吃馬鈴薯，如果到今天還未作弊的話體重應掉了二~三公斤啦！
[ 第四天 ] 祇吃香蕉（最多三根）和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可儘量多喝水，香蕉和牛奶有較多的卡路里，不
過今天身體需要它們的是豐富的鉀，醣，蛋白質和鈣，可抵擋想吃含糖食物的慾望。
[ 第五天 ] 祇吃牛肉和番茄（如：番茄炒牛肉）最多可吃到十至二十盎司（870至1700公克）的牛肉和
六個番茄，今天最好喝六至八杯的水，才能洗掉身體的酸性，別忘了至少要喝一次瘦身湯。
[ 第六天 ] 吃牛肉或蔬菜，可以吃到飽，想大吃二、三塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯！當然湯至少得喝
一次！
[ 第七天 ] 吃糙米、不加糖的果汁、還有蔬菜，當然仍然是吃到飽為止，記得至少喝一次湯清洗消化系統。

我今天大約是第6天了，明天吃完就解脫啦!!
大約瘦了3公斤吧
因為剛好遇到生理期，所以有點瘦不下來

不過5天就3公斤也很嚇人了
我覺得最難熬的是頭二天，第一天是快餓昏了吧